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두충 효능과 혈압 조절 효과에 대해 알아두자 여러분, 혹시 두충 이라고 들어보셨나요? 몸에 좋다는 이야기 는 많이 들었는데 어떤 효능이 있는지 궁금하시죠! 특히 혈압 조절 효과가 뛰어나다 고 해서 많은 분들이 관심을 가지고 계시는데요. 오늘은 이 두충 의 다양한 효능 과 특히 혈압에 어떻게 도움이 되는지 , 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지 쉽고 편안하게 이야기 나눠봐요! 두충이란?여러분, 혹시 '두충'이라는 이름을 들어보신 적 있으신가요? 아마 건강에 관심 있는 분이라면 한두 번쯤은 마주치셨을 수도 있겠는데요! 이 두충 이라는 식물이 대체 무엇인지, 어떤 특징을 가졌길래 이렇게 꾸준히 언급되는 걸까요? 궁금하시죠? 😊두충의 정의와 원산지 두충 (Eucommia ulmoides Oliver)은 두충과..
배즙 만드는 방법과 신선하게 보관하는 팁에 대해 정리해보기 안녕하세요! 갑자기 쌀쌀해진 날씨에 건강 잘 챙기고 계신가요? 환절기만 되면 목이 칼칼해지는 느낌, 저만 그런가요? 이럴 때 따뜻하게 혹은 시원하게 마시면 속까지 편안해지는 배즙 이 딱 생각나더라고요.밖에서 사 먹는 것도 물론 편하지만, 내 손으로 직접 믿을 수 있는 재료 로 배즙 만드는 방법 은 어떠신가요? 오늘은 집에서 쉽고 간단하게 배즙을 만들고, 소중하게 만든 배즙을 오래도록 신선하게 보관하는 팁 까지 알차게 공유해 드릴게요! 우리 집 건강 비서 , 배즙 만들러 가볼까요? 재료 준비하기자, 이제 본격적으로 맛있는 배즙을 만들 준비를 해볼까요?! 😄 뭐든 그렇지만, 좋은 재료가 결과물을 좌우하는 법 이잖아요? 배즙 역시 마찬가지랍니다! 어떤 ..
빌베리 효능과 시력 보호 효과에 대해 알아보자 오늘은 빌베리 효능 이 정말 눈 건강에 좋은지 , 특히 많은 분들이 궁금해하시는 시력 보호 효과 는 실제로 어떤지 함께 알아보려고 합니다. 빌베리 가 무엇인지부터 어떤 효능 이 있는지, 눈 건강에 어떻게 도움 이 되는지 차근차근 살펴볼게요! 빌베리란 무엇인가?블루베리랑 사촌쯤 된다고 생각하시면 편할 거예요! 생긴 것도 되게 비슷하거든요.빌베리의 정의 및 서식지자연 속에서 만날 수 있는 이 작은 보물, 빌베리 는 학명이 *Vaccinium myrtillus*인 진달래과에 속하는 작은 관목에서 열리는 열매 랍니다. 이 친구들은 아무 데서나 자라는 게 아니에요! 주로 북유럽, 북아메리카처럼 서늘하고 청정한 지역의 숲이나 습지, 그리고 황무지 같은 곳에서 자생 하죠..
옻나무 효능과 관절 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보기 아침에 일어날 때마다 몸이 삐걱이는 느낌 , 혹시 있으신가요?오늘은 우리 건강에 여러모로 도움을 준다고 알려진 옻나무 이야기를 한번 해볼까 해요. 예로부터 귀하게 여겨진 옻나무 효능이 정말 다양한데요, 특히 많은 분들이 궁금해하시는 관절 건강 에는 어떤 영향을 미치는지 함께 자세히 살펴볼 예정이랍니다. 옻나무는 어떤 식물인가요?자, 옻나무, 이름만 들어도 괜히 몸이 근질거리는 것 같은 느낌 이 드시는 분들 분명 계실 거예요! ^^ 사실 이 나무, 우리나라뿐만 아니라 중국, 일본 등 동아시아 여러 나라에서 아주 오래전부터 특별하게 여겨온 식물 이랍니다. 정식 학명은 Rhus verniciflua , 옻나뭇과(Anacardiaceae) 옻나무속에 속하는 낙엽 활엽수..
귀리 먹는 법과 식이섬유 섭취 방법에 대해 공부해보자 안녕하세요! 요즘 건강에 좋다고 해서 핫한 귀리! 혹시 귀리 먹는 법에 대해 궁금하셨나요? 맛있고 건강하게 귀리를 즐기는 방법 부터, 귀리를 통해 식이섬유 섭취 방법을 제대로 챙기는 팁 까지, 오늘 저와 함께 귀리의 매력에 퐁당 빠져보는 시간을 가져볼게요! 귀리의 건강 효능 귀리가 왜 그렇게 몸에 좋다고 다들 이야기하는 걸까요? 🤔 그냥 막연히 좋다는 게 아니라, 과학적으로도 정말 다양한 효능이 입증된 멋진 곡물이랍니다! 이 작은 알갱이 하나에 우리 몸에 필요한 좋은 성분들이 가득 담겨있다는 사실 , 알고 계셨나요?!베타글루칸과 콜레스테롤 개선귀리의 핵심 성분 중 하나인 ' 베타글루칸 '을 빼놓고 이야기할 수 없죠! 베타글루칸은 수용성 식이섬유의 일종 인..
피스타치오 하루 권장량과 건강한 섭취 팁에 대해 알아두자 피스타치오 , 그 초록빛 매력에 푹 빠지신 분들 많으시죠? 저도 참 좋아하는데요! 맛있어서 자꾸만 손이 가지만, 혹시 '이렇게 먹어도 괜찮을까?' 하는 생각 해보신 적 없으세요? 오늘은 우리가 궁금했던 피스타치오 하루 권장량 은 어느 정도인지, 그리고 이왕 먹는 거 제대로 건강한 섭취 팁 까지 알차게 알아봐요! 맛있게 즐기면서 건강까지 챙기는 방법 , 지금 바로 시작해 볼게요! 피스타치오 하루 권장량은?자, 그럼 피스타치오 얼마나 먹는 게 딱! 좋을까? 제일 궁금하셨을 부분이죠? :) 솔직히 딱 정해진 '마법의 숫자'가 있는 건 아니지만요, 일반적으로 영양학 전문가들이나 기관에서 권장하는 기준 이라는 게 있긴 합니다!많은 자료에서 공통적으로 이야기하는 양은 바로 "한 줌"..
매스틱검 효능과 위장 보호 작용에 대해 알아보기 요즘 속이 불편해서 힘들어하는 분들 정말 많으신 것 같아요. 스트레스나 불규칙한 식사 때문에 위가 힘들어할 때 가 있잖아요. 이럴 때 떠오르는 게 바로 '매스틱검' 이죠.그리스 키오스섬의 특별한 나무에서 나는 수액, 이 매스틱검 효능 이 대체 뭐길래 그렇게 좋다고 할까요? 특히 예민한 우리 위를 위한 위장 보호 작용 으로 유명한데, 실제로 어떤 도움을 주는지 궁금하지 않으신가요? 함께 파헤쳐 봅시다! 매스틱검이란?자, 그럼 이 신비로운 매스틱검, 대체 정체가 뭘까요? :) 아주 간단히 말하면요, 그리스 키오스 섬에서만 자생하는 '매스틱 나무(Pistacia lentiscus var. chia)'라고 불리는 나무의 수액이 굳어진 천연 수지 덩어리 를 말해요! 와우, 특정..
흑삼 효능과 면역력 강화 효과에 대해 정리해보자 요즘 왠지 모르게 기운이 없고 체력이 예전 같지 않다 고 느끼시는 분들 많으시죠? 이럴 때 건강 관리에 더욱 신경 쓰게 되는데요 . 오늘은 바로 이럴 때 도움받을 수 있는 흑삼 에 대해 함께 이야기 나눠볼까 합니다.특히 요즘 같은 시기에 꼭 필요한 흑삼의 강력한 면역력 강화 효과 까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니, 저와 함께 알아가 볼까요? 흑삼이란?혹시 ' 흑삼 '이라고 들어보셨나요? 이름만 들으면 왠지 검은색 인삼 뿌리 가 땅에서 자라는 건가? 싶으실 수도 있어요! 그런데 사실 흑삼 은 우리가 흔히 아는 수삼 (밭에서 캔 인삼)이나 백삼 , 홍삼 처럼 땅에서 자연적으로 검게 나는 게 아니랍니다. 😊 이건 인위적인 가공 과정 을 거쳐서 탄생하는 아주 특별한 ..

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